Lukijamatkat

Matkustusaika
09.02.2018 - 11.02.2018

Matkakohde
Hotelli Gustavelund


Lempeän tehokas hathajooga vahvistaa lihaksia, lisää notkeutta ja auttaa tasapainon hallinnassa. Opettelemme myös kasvojumpan, joka säännöllisesti tehtynä palkitsee kiinteytyvinä kasvolihaksina. Kauneussaunassa hellimme koko kehoa.

Paikka: Hotelli Gustavelund, Kirkkotie 36, Tuusula.
Hinta: 330 €/hlö 2 hh, lisämaksu 1 hh 70 €.

Ohjelma:

9.2. Perjantai
Klo 17.30 Tervetuloa Gustavelundiin ja majoittuminen.
Klo 18.00–20.00 Aloitamme lempeillä joogaharjoituksilla, joissa keskitytään vartalon notkeuden ja tasapainon palauttamiseen sekä rauhoittavan hengitykseen hallitsemiseen.
Klo 20.00 Iltapala.

Innostavana
opettajana
Marjaana
Rinne-Loikala,
jonka motto on:
koskaan ei ole liian
myöhäistä aloittaa,
mutta aina liian
aikaista lopettaa.

10.2. Lauantai
Klo 7.30–9.00 Aamujooga, jossa kehoa helliviä venytyksiä sekä tasapainoa ja koordinaatiota kehittäviä joogaharjoituksia.
Klo 9.00–10.30 Aamiainen ja vapaa-aikaa ulkoiluun.
Klo 12.00–13.30 Lounas.
Klo 14.00–15.00 Kasvojumppa. Teemme kasvojen alaosan harjoitteita, jotka parantavat leuan ja kasvojen muotoa. Ilmelihasten harjoitukset häivyttävät naururyppyjä, muokkaavat poskipäitä ja pyöristävät huulten ympäristöä. Kallonpohjan lihasten harjoitukset estävät muun muassa kiukkuryppyjen muodostumista ja avartavat katsetta. Opit helpot harjoitukset, joiden säännöllinen tekeminen palkitsee kasvolihasten kiinteytymisenä.
Klo 15.30–17.00 Kauneussauna Dr. Hauschkan tuotteilla. Hoidamme ja hellimme kuivaa talvi-ihoa kiireestä kantapäähän. Kuulemme viimeisimmät virtaukset ihonhoidon alalta asiantuntijalta. Maistelemme saunajuomana biodynaamisia Vogel-mehuja.
Klo 19.00 Päivällinen.

11.2. Sunnuntai
Klo 7.30–9.00 Aamujooga.
Klo 9.30–10.30 Aamiainen.
Klo 10.40–12.00 Kasvojumppa ja pieni luento joogan fyysisistä hyödyistä keholle.
Klo 12.00–13.30 Lounas ja kotiinlähtö virkistyneenä ja rentoutuneena.

Mahdollisuus yhteiskuljetukseen Helsingistä Kiasman pysäkiltä Pohjolan Matkan linja-autolla Tuusulaan ja takaisin. Hinta 5 €/suunta. Ilmoita varauksen yhteydessä.

Varaukset ja tiedustelut:

Gustavelund 09 273 751 tai sales@gustavelund.fi tai lahjakortti.gustavelund.fi